Main

Техника отжимания от пола в картинках

Posted 10.29.2020

Под колени следует подложить смягчающий материал во избежание перенапряжения и микротравм. Отжимания от пола упражнение для проработки мышц верхнего плечевого пояса, имеет множество вариантов выполнения. Основные ошибки в технике классических отжиманий от пола.

Оно обрело заслуженную популярность в фитнесе, бодибилдинге. Основную нагрузку на себя берёт большая грудная мышца и трицепс.

Техника отжимания от пола в картинках

Показываю самые эффективные техники отжимания и рассказываю, какие мышцы можно прокачать с их помощью. В программах для тренажерного зала, упражнения, выполняемые с собственным весом, можно встретить все реже.

Отжимания с отрывом от поверхности.

Зато отжимания от пола со всевозможными вариантами еще не забыли. Отжимание от пола не такое простое упражнение как кажется на первый взгляд.

Техника отжимания от пола в картинках

Кроме того, этот способ развивает балансирование и контроль за телом.

© 2021 Bezdomn33.ru | Предупреждение о рекламе